肩颈瑜伽调理
上海市
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课程系列:健康
课程课时:10
课程简介
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。本课程通过循序渐进的动作练习，配合教师的动作演示与讲解，帮助学习者灵活肩颈、肩关节，缓解肩颈疲劳、改善肩部僵紧等问题，有效舒缓肩颈压力，提升身体柔韧性和整体健康水平。
课程大纲
第一讲 灵活肩颈（上）
第二讲 灵活肩颈（下）
第三讲 灵活肩关节（上）
第四讲 灵活肩关节（下）
第五讲 缓解肩颈疲劳（上）
第六讲 缓解肩颈疲劳（下）
第七讲 改善肩部僵紧（上）
第八讲 改善肩部僵紧（下）
第九讲 改善肩髋（上）
第十讲 改善肩髋（下）
课程讲师