合理饮食是健康的基础,不仅可以满足我们每天生理需要的营养素,而且有利于自我健康管理和慢性病的预防。合理搭配饮食营养,是自我健康管理的核心内容,更是促进全民健康的基础。本课程主要讲授了营养素、食物的消化吸收、炎症、肝脏、自愈力、减肥及饮食营养与减压的相关知识。
第一讲 营养师带你逛超市
第二讲 认识营养素-蛋白质
第三讲 认识营养素-碳水化合物
第四讲 认识营养素-脂肪
第五讲 认识营养素-脂溶性维生素
第六讲 认识营养素-水溶性维生素
第七讲 认识营养素-矿物质
第八讲 认识营养素-膳食纤维和水
第九讲 食物的消化与吸收
第十讲 慢性疾病起源-发炎
第十一讲 健康大总管-肝脏
第十二讲 人体自身的力量-自愈力
第十三讲 饮食营养与减压
第十四讲 科学减肥