古法健身道家十二段锦（一）
徐汇区社区学院
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课程系列:健康
课程课时:14
课程简介
本课程的授课内容包括道家十二段锦前七式的动作规范、细节要领、呼吸吐纳和作用功效等方面。通过这些内容的学习与练习，可以让学习者了解道家十二段锦，掌握道家十二段锦的基础知识和锻炼方法，达到健身养生的效果。
课程大纲
《双手托天理三焦（上）》
《双手托天理三焦（下）》
《左右开弓似射雕（上）》
《左右开弓似射雕（下）》
《调理脾胃须单举（上）》
《调理脾胃须单举（下）》
《五劳七伤往后瞧（上）》
《五劳七伤往后瞧（下）》
《摇头摆尾去心火（上）》
《摇头摆尾去心火（下）》
《前后七颠百病消（上）》
《前后七颠百病消（下）》
《攒拳怒目增气力（上）》
《攒拳怒目增气力（下）》
课程讲师