幸福退休生活养成手册
上海市
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课程系列:健康
课程课时:10
课程简介
本课程全面覆盖了老年人退休后可能面临的心理、生理、社交及健康等多方面的挑战，通过系统的课程设计、具体的方法和技巧，如心理调节、生活习惯调整、社交技巧等，让老年人能够学以致用，享受充实而有意义的退休生活。
课程大纲
《开启新篇章：乐享退休新生活》
《空巢不空心：学会做好填空题》
《为心灵松绑：开启减压之旅》
《社交无界：打造多元互动的幸福社交》
《守护心灵阳光：和坏情绪说拜拜》
《守护记忆：赶走脑海中的“橡皮擦”》
《生命礼赞：点亮内心的热忱》
《自在生活：让无法控制的行为停下来》
《心灵轻装行：放下对健康的过度关注》
《与慢性病共舞：慢性管理的幸福之道》
课程讲师